...a tökéletes növényi fehérje
Szeretne formába lendülni?
Eddigi elhatározásai kevéssé vezettek a kívánt célhoz?
Tartós, biztonságos, hatékony eredményt szeretne?
Mesterséges adalékok, összetevők nélkül?
Biztonsággal, melyet sportoló gyermeke is követhet akár?
Orvos-természetgyógyász felügyeletével végezzük testsúly optimalizáló programunkat, egyéb funkciójavítókezelésekkel kiegészítve, valamint gyógynövény élelmiszerekkel, speciális, könnyen követhető étrendi ajánlásokkal, ahol elelejtheti a gyötrő kalória számolásokat.
Mindezt személyre szabva!
Bővebb információkért jöjjön el egy 20 perces konzultációra Amirához!
A fehérje eredeti görög neve: protein, vagyis „elsődleges fontosságú”. A fehérjék szerkezetileg kis építőkockákból épülnek fel, amelyeket aminosavaknak nevezünk. A 21-féle aminosavból a szervezet 12-őt saját maga is elő tud állítani, a fennmaradó 9-et, az úgynevezett
esszenciális aminosavakat
az emberi szervezet nem tudja előállítani. Ezeket élelmiszereinkből pótoljuk.
A fehérjéknek két fajtája van: teljes értékű és nem teljes értékű fehérje. Teljes értékűnek számítanak az állati eredetű fehérjék, amelyek a különböző húsokban, halakban, tojásban, tejben és tejtermékekben, illetve a szójában találhatók. Nem teljes értékűek a növényekben található fehérjék, mert nem tartalmazzák a szervezet számára létfontosságú, valamennyi esszenciális aminosavat. Ilyenek a gabonafélék, hüvelyesek, gombák, olajos magvak és diófélék.
A nem teljes értékű fehérjék egyes esszenciális aminosavakban hiányosak, ezért önmagukban elégtelen fehérje források. Azonban egy teljes értékű, vagy egy másik nem teljes értékű fehérjével kombinálva teljes értékűvé tehetők. Így lehet 100 % teljes értékű vegán formulához jutni.
Felmérések szerint a legtöbb magyar ember, különösen az idősek és a nők fehérje hiányosan táplálkoznak. A szakirodalom szerint a napi fehérje szükséglet 0,8-0,9 g/testtömeg kg, ami egy 70 kg-os embernél kb. 56-63 grammnak felel meg. Több fehérjére van szüksége a fejlődésben lévő szervezetnek, a terhes nőknek, a szoptatós anyukáknak és az időseknek.
Kiemelkedő sportteljesítmény eléréséhez átmenetileg szükség lehet magas fehérje bevitelre, ami akár 200g/nap is lehet, de ez hosszútávon nem tartható. Az izmok edzés közbeni un. mikrosérüléseinek regenerálásához elengedhetetlen a fehérje.
Fontos a fehérje mennyisége, de ugyanilyen fontos a fehérje típusa és minősége is!
Miért együnk több fehérjét?